DEPORTE Y SALUD
Deporte y salud son dos conceptos que van de la mano. La salud y el bienestar de las personas se basan en cuatro pilares fundamentales: alimentación equilibrada, ausencia de hábitos perjudiciales, ejercicio físico y descanso.
En nuestras clases, damos mucha importancia en hacer deporte como en practicarlo en la medida de nuestras posibilidades, adaptándolo a nuestra edad, condición física y experiencia. Si quieres mejorar tu estilo de vida y no sabes cómo, nosotros te asesoramos y acompañamos.
Beneficios del ejercicio para el organismo:
- Mejora el tono muscular
- Incrementa la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
- Ayuda a mantener la salud de los huesos, manteniendo la densidad ósea
- Ayuda en conseguir el peso en unos parámetros óptimos en cada persona
- Favorece la circulación sanguínea
- Previene las enfermedades cardiovasculares
- Fortalece el sistema inmunológico
- Favorece el buen funcionamiento del sistema gástrico
Efectos positivos del deporte para la mente.
- Colabora a eliminar el colesterol malo (LDL) favoreciendo a su vez la formación del colesterol bueno (HDL)
- Incrementa el bienestar general
- Aumenta la autoestima
- Ayuda a relajarse
- Reduce los niveles de depresión y ansiedad
- Ayuda a gestionar el estrés y los estados de tensión
- Disminuye el grado de agresividad, ira o angustia
- Sirve a socializar
- Aumenta el estado de alerta
- Sirve de entrenamiento y ayuda para superar las adversidades
- En personas jóvenes el deporte y la danza generan valores y aptitudes positivas como el compañerismo o el espíritu de sacrificio
- Desliza hacia la derecha
PRECIO
Stretching 2 sesiones / 45 min – 50€
Stretching 1 sesión / 1h – 35€
Funcional fit 2h – 55€
CURSOS
Stretching
El stretching comprende rutinas de estiramiento guiadas de entre 30 y 45 minutos. Basadas en movimientos suaves, que requieren una correcta respiración, concentración y relajación, consiguiendo una buena oxigenación de los tejidos que reduce la tensión.
Beneficios del stretching:
- Mejora de la flexibilidad de los músculos
- Favorece el desarrollo de la masa muscular
- Activa la circulación sanguínea
- Ayuda a quemar grasa
- Alivia dolores musculares y articulares
- Estimula la propiocepción
- Mejora el equilibrio
Funcional Fit
Son entrenamientos de alta intensidad cardiovascular durante un periodo corto de tiempo y ejercicios de fuerza. La misión de los circuitos es activar el metabolismo basal y así ayudar a perder peso además de tonificar.
Las clases son muy dinámicas y divertidas, cada semana son diferentes, y siempre acompañadas de buena música y buena gente. Recomendamos de dos a tres sesiones semanales.
Beneficios del Funcional Fit
- Ayuda a perder grasa
- Tonifica y favorece el desarrollo muscular
- Aumenta la agilidad y resistencia
- Mejora el equilibrio y coordinación
- Contribuye a un estilo de vida sano
- Mejora nuestra imagen corporal
