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DEPORTE Y SALUD

Deporte y salud son dos conceptos que van de la mano. La salud y el bienestar de las personas se basan en cuatro pilares fundamentales: alimentación equilibrada, ausencia de hábitos perjudiciales, ejercicio físico y descanso.

En nuestras clases, damos mucha importancia en hacer deporte como en practicarlo en la medida de nuestras posibilidades, adaptándolo a nuestra edad, condición física y experiencia. Si quieres mejorar tu estilo de vida y no sabes cómo, nosotros te asesoramos y acompañamos.

Beneficios del ejercicio para el organismo:

Efectos positivos del deporte para la mente.

PRECIO

Yoga 2h  –   60€

Yoga 1h 30 min  –   50€

Pilates 2h  –   60€

Stretching 2 sesiones / 45 min  –   50€

Stretching  1 sesión / 1h –  35€

Funcional fit 2h  –   55€

CURSOS

PILATES

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en la respiración, coordinación y control del cuerpo sobre la mente. Esta disciplina aporta una serie de beneficios, como un aumento de nuestra fuerza, flexibilidad y una gran mejoría en nuestra postura corporal.


El Pilates, centra su atención en el abdomen y parte inferior de la espalda. Los músculos de estas zonas sujetan tanto la columna como los órganos, y son los responsables de la postura que adoptamos.

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Stretching

El stretching comprende rutinas de estiramiento guiadas de entre 30 y 45 minutos. Basadas en movimientos suaves, que requieren una correcta respiración, concentración y relajación, consiguiendo una buena oxigenación de los tejidos que reduce la tensión.

Beneficios del stretching:

Funcional Fit

Son entrenamientos de alta intensidad cardiovascular durante un periodo corto de tiempo y ejercicios de fuerza. La misión de los circuitos es activar el metabolismo basal y así ayudar a perder peso además de tonificar.


Las clases son muy dinámicas y divertidas, cada semana son diferentes, y siempre acompañadas de buena música y buena gente. Recomendamos de dos a tres sesiones semanales.

Beneficios del Funcional Fit

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Yin Yang Hatha Yoga

Esta disciplina oriental impacta directamente en la salud física, promoviendo un equilibrio mental y emocional, mejorando notablemente la calidad de vida de sus practicantes, la relación consigo mismo y con su entorno.

El Yin Yang Hatha Yoga es una disciplina que abarca una serie de herramientas destinadas al bienestar y mejora personal, invitándonos a profundizar en el autoconocimiento físico y mental.

Es adaptable a todos y a cualquier condición física. Por medio de un trabajo metódico y respetuoso con el cuerpo, integrando cuerpo, respiración, mente y espíritu conduciéndonos a una expansión que va hasta dentro y hacia fuera para poder proyectar un camino de vida con mayor conciencia y claridad.

El Pilates, centra su atención en el abdomen y parte inferior de la espalda. Los músculos de estas zonas sujetan tanto la columna como los órganos, y son los responsables de la postura que adoptamos.

Beneficios:

A nivel físico su práctica va dirigida a mantener el cuerpo sano, mejorando notablemente el control corporal como la flexibilidad, la fuerza, tonificando y equilibrando la musculatura. Durante la práctica de asanas o posturas no hay ninguna estructura corporal que no se trabaje estimulando al mismo tiempo correctas funciones de los diferentes sistemas de organismo respiratorio, circulatorio, digestivo, glandular.

Mediante las técnicas de pranayama o control respiratorio aprendemos a respirar de una forma cómoda, natural y consciente. Siendo capaces de influir directamente sobre nuestro sistema nervioso gestionando los niveles de stress y disminuyendo notablemente la ansiedad.

Mientras mejoramos nuestra condición física reconectando nuestra respiración con nuestro cuerpo y su movimiento, vamos entrenando nuestra mente a centrar su atención, aumentamos la concentración y despejamos la mente de interferencias, ordenando nuestras ideas y sobre todo aprendiendo a disfrutar del ¡Aquí y ahora!